{ أسعد الأيام هي التي تقضيها في طاعة الله }
زائـــرنا الكــــــريم

بكـل الحـب و التقــدير نرحب بك في منتـدانا ...... اذا رغبت في المشـــاركة فعليك بالتســـــجيل
بعد التسجيل تصلك رسالة على إيميلك فلا تنسى القيام بتفعيل إشتراكك
مع خالص التحية ......

{ أسعد الأيام هي التي تقضيها في طاعة الله }


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  فضل صلاة الجمعة
الإثنين 7 ديسمبر - 0:48 من طرف الطيب

» كتاب الصلاة .......
الأحد 6 ديسمبر - 16:28 من طرف الطيب

» فقه الطهارة و الوضوء
السبت 5 ديسمبر - 2:45 من طرف الطيب

» معلومات مفيدة عن مراحل علاج الادمان
الإثنين 24 فبراير - 16:46 من طرف سارة سعد

» لماذا نشرب على ثلاث مرات
الأحد 23 ديسمبر - 21:44 من طرف الطيب

» مراحل الحج
الأحد 23 سبتمبر - 21:58 من طرف صبان البحر

» طريقة عمل البقلاوة التركية 2012
الأربعاء 18 يوليو - 19:53 من طرف لمعة الماسه

» طريقة عمل البقلاوة التركية 2012
الأربعاء 18 يوليو - 19:51 من طرف لمعة الماسه

» من طرائف الأعراب
الأحد 8 يوليو - 13:56 من طرف النورس

» صور من ايطاليا
الجمعة 8 يونيو - 23:48 من طرف mohd

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات اسعد الايام على موقع حفض الصفحات
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
عـدد زوار المنتدى

شاطر | 
 

 تقليل الملح يخفف وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شجون 22



عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

مُساهمةموضوع: تقليل الملح يخفف وزنك   الأربعاء 25 مايو - 16:55

الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات .

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقليل الملح يخفف وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
{ أسعد الأيام هي التي تقضيها في طاعة الله } :: الايام للمنتديات الاجتماعية :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: